每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
五行，也叫 五行學説 ，是 認識世界 的基本方式， [5] 五行的意義包含藉着陰陽演變過程的五種基本動態：金（代表斂聚）、木（代表曲直）、水（代表浸潤）、火（代表炎熱）、土（代表生化）。 中國哲學家用五行理論來説明世界萬物的形成及其相互關係。 中文名 五行 外文名 Five Elements 記載典籍 《 尚書 》 基本元素 水、火、木、金、土 理論系統 萬物的形成及其相互關係 應用範圍 哲學、中醫學、占卜算命、曆法等 應用學科 中醫藥學；中醫基礎理論 目錄 1 簡介 2 地支五行 3 學説應用 4 歷史淵源 5 理論基礎 五行 簡介
牀頭朝向，概括性地看：向北、東、或者向西，這三個正位宜，如果卧室不是南窗，可以向南，因為睡牀牀頭朝向窗户，否則會散氣。 如果生肖特性與八字喜忌，可以朝向四個偶位。 生肖豬、生肖鼠朋友，牀頭宜北或者朝西，而朝西北或者西南。
広州市 （こうしゅう/クワンチョウ-し、 中国語: 广州市 、 拼音: Guǎngzhōu 、 英語: Guangzhou 、 フランス語: Canton ）は、 中華人民共和国 広東省 に位置する 副省級市 で、広東省人民政府が置かれる 省都 。 概要 広東省のみならず、 華南 地域全体の 経済 、 文化 、 教育 、 交通 などの中心都市の一つであり、 国務院 により、 国家中心都市 の一つに指定されている。 2010年 の常住人口は1,270万人、市内総生産は1兆0604億元（約13兆円） [2] であり、昔から 羊城 と愛称され、 花城 、 穂城 の名もあり、 穂 （ 拼音: Suì ）と略称される。 地下鉄 、 高速道路 網が発達している。
一、核心价值观 公司的核心价值观是公司文化的基础，是全体员工共享并遵守的重要原则。 它包括公司的使命、愿景、信念和行为准则等。 核心价值观为公司提供了一个明确、统一的指导原则，引导员工在面对各种挑战和决策时做出正确的选择。 二、团队文化 团队文化是公司文化的重要组成部分，它反映了公司内部各个团队或部门之间的互动方式和关系。 一个良好的团队文化应该鼓励开放、尊重、信任和合作，以提高团队的效率和生产力。 同时，团队文化也应该鼓励创新和冒险精神，以激发员工的创造力和潜力。 三、员工行为规范 员工行为规范是公司文化的具体表现形式之一，它规定了员工在工作中的行为和举止。 一个良好的员工行为规范应该鼓励积极的工作态度、诚信的行为、高效的沟通和专业的 技能 。
夜來香（ Telosma cordata (Burm. f.) Merr.）是夾竹桃科夜來香屬柔弱藤狀 灌木 ；小枝被柔毛，黃綠色，老枝灰褐色，漸無毛，略具有皮孔。 葉膜質，卵狀長圓形至寬卵形，葉脈上被微毛。 傘形狀 聚傘花序 腋生，着花多達30朵；花芳香，夜間更盛；花冠黃綠色，高腳碟狀，花冠筒圓筒形，喉部被長柔毛，裂片長圓形，具緣毛，干時不折皺，向右覆蓋；副花冠5片，膜質，着生於合蕊冠上，花柱短柱狀，柱頭頭狀，基部五稜。 蓇葖 披針形，外果皮厚，無毛；種子寬卵形，頂端具白色絹質種毛。 花期5-8月，極少結果。 花芳香，尤以夜間更盛，對人的健康極為不利，因而在晚上不應在夜來香花叢前久留。 常栽培供觀賞。 華南地區有取其花與肉類煎炒作饌。 花可蒸香油。
浜松の街中で買える"浜名湖うなぎ". 「うの匠」は遠鉄の新浜松駅とJRの浜松駅のほぼ中間地、繁華街の中心・遠鉄百貨店内に店を構える。. 発信力の強い市街地で、"浜名湖うなぎ"ブランドの底力をより広く伝えることに成功しているこの店には、地元 ...
二、建筑设计 北京水立方的外观设计是其最显著的特点之一。 建筑外墙由透明的气垫膜材料制成，这种材料不仅能够提供很好的保温性能，还可以反射阳光，减轻建筑物的热量吸收。 这一特性使得水立方在夏季能够保持相对凉爽，而在冬季则保持温暖。 建筑的造型独具特色，仿佛是一座巨大的水晶宫殿。 外墙上的几何结构呈现出多面体的形态，由于透明材料的使用，白天可以透过外墙看到内部的游泳池和装置。 夜晚，建筑会被彩灯照亮，呈现出令人叹为观止的光影效果。 这个设计使得水立方成为了一座不仅可以供游泳运动员和游客使用，还可以供艺术和文化活动举办的多功能场所。 除了外观设计，水立方的内部同样令人印象深刻。 建筑内部设有一个宽敞的游泳馆，可以容纳17,000名观众，为奥运会提供了理想的比赛场地。
《天下第一味》是由創億傳播公司製作， 莊文信 監製， 馮凱 執導，林久愉編劇，廖俊、 狄鶯 、 陳昭榮 、 周幼婷 、 陳仙梅 、 王耀慶 等聯袂主演的台灣電視劇。 該劇講述了一個由門户不當的一對男女私奔後引發的愛恨情仇故事。 該劇在三立台灣台播放，全286集。 中文名 天下第一味 作品類型 都市 言情 主 演 廖峻 狄鶯 陳昭榮 周幼婷 王耀慶 展開 主演 廖峻 狄鶯 陳昭榮 周幼婷 王耀慶 陳仙梅 收起 主要獎項 連續劇 金鐘獎 最佳行銷獎 製片地區 中國台灣 導 演 馮凱 編 劇 林久愉 出品公司 創億傳播公司 首播時間 2009年3月2日 (香港TVB 無線劇集台) 播出狀態 已完結 集 數 286 集 目錄 1 劇情簡介
5公里多遠
